RADAR BOGOR - Grounding adalah metode terapi yang melibatkan melakukan tindakan tertentu di ruang terbuka untuk membuat seseorang kembali terhubung pada bumi.
Terapi grounding dianggap memiliki potensi untuk mengalirkan energi positif dari Bumi, yang berdampak positif pada kesehatan fisik dan mental. Oleh karena itu, grounding dianggap memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Selain itu, grounding mudah dilakukan. Anda hanya perlu melakukan kontak langsung dengan permukaan bumi, seperti berjalan di sekitar rumah tanpa alas kaki, duduk santai di kursi dengan kaki telanjang, atau berbaring di atas rumput.
Anda juga dapat menyentuh berkebun dan rumput tanpa sarung tangan. Anda akan mendapatkan manfaat grounding bagi kesehatan tubuh dengan menikmati sensasi yang dihasilkan dari melakukan aktivitas tersebut.
Keuntungan Terapi Grounding untuk Kesehatan
Grounding memiliki banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental. Berikut ini adalah beberapa di antaranya :
1. Mencegah rasa lelah
Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang melakukan aktivitas grounding cenderung tidak mudah lelah atau sakit dan memiliki suasana hati yang lebih baik setelah melakukannya.
Karena itu, para peneliti percaya bahwa grounding dapat membantu meningkatkan kualitas hidup.
2. Menurunkan tingkat peradangan
Grounding yang dilakukan secara teratur dapat membantu mengurangi peradangan yang terkait dengan berbagai penyakit dan rasa sakit. Ini mungkin karena grounding dapat membantu mengatur kadar kortisol dalam darah.
Tubuh menghasilkan hormon kortisol, yang bertanggung jawab untuk mengatur metabolisme tubuh, tekanan darah, gula darah, dan reaksi tubuh terhadap stres.
3. Mengurangi tekanan darah tinggi
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa grounding yang dilakukan secara teratur dapat menurunkan tekanan darah penderita hipertensi, meskipun ini masih perlu diteliti lebih lanjut.
Dalam penelitian tersebut, ditemukan bahwa grounding rutin mengurangi tekanan darah sistolik rata-rata sebesar 14,3% pada individu dengan hipertensi.
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Beberapa peneliti percaya bahwa grounding dapat meningkatkan imunitas tubuh. Cara grounding melakukannya dianggap sama dengan antioksidan: menghubungkan sel hidup (manusia) dengan matriks hidup lainnya (tanah, rumput, dan alam) melalui konduksi listrik satu dengan yang lainnya.
Selanjutnya, tubuh memiliki kemampuan untuk menangkal radikal bebas, yang merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit, berkat koneksi yang positif ini.
5. Mengurangi kemungkinan penyakit jantung
Grounding yang dilakukan secara teratur dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung karena mampu menurunkan tekanan darah. Grounding juga dapat meningkatkan detak jantung yang melemah.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa grounding selama 20 menit meningkatkan detak jantung lemah. Manfaat grounding untuk kesehatan jantung akan meningkat jika dilakukan lebih lama.
6. Menurunkan tingkat kecemasan
Salah satu manfaat grounding kesehatan mental adalah mengurangi kecemasan, karena fokus Anda akan dialihkan ke aktivitas membumi.
Saat Anda berjalan di taman tanpa alas kaki, menikmati setiap pijakan kaki ke tanah atau rumput dapat mengurangi kecemasan Anda.
Menghitung jumlah langkah kaki yang Anda pijakkan juga sama. Fokus Anda dapat dialihkan, mengurangi kecemasan.
7. Memperbaiki kualitas tidur
Anda dapat meningkatkan kualitas tidur Anda di malam hari dengan melakukan grounding secara teratur, terutama selama 20 menit pada pagi hari.
Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa aktivitas fisik yang dilakukan selama grounding memiliki kemampuan untuk mengontrol tingkat kortisol dalam tubuh, yang berdampak pada siklus tidur.
Anda dapat mempertahankan kualitas tidur yang lebih baik dengan mengontrol kadar hormon kortisol.
Meskipun grounding memiliki banyak manfaat kesehatan, Anda harus berhati-hati saat melakukannya.
Berjalan di atas rumput atau tanah dengan benda tajam seperti paku atau serpihan kaca dapat menyebabkan kaki terluka jika Anda tidak menggunakan alas kaki saat berjalan.
Selain itu, ada kemungkinan bahwa menginjak tanah yang telah terkontaminasi oleh mikroorganisme tertentu, seperti cacing tambang, dapat menyebabkan penyakit, jadi Anda harus memastikan bahwa tanah atau rumput yang akan Anda injak bersih.
Karena manfaat grounding masih perlu diteliti lebih lanjut, penting untuk mempertahankan kesehatan tubuh yang baik untuk meningkatkan kesehatan mental dan fisik.
Caranya adalah dengan makan makanan yang bergizi, minum setidaknya delapan gelas air putih setiap hari, berolahraga secara teratur, tidur dengan cukup, dan mengendalikan stres dengan baik. (***)
Editor : Yosep Awaludin