RADAR BOGOR—Salah satu mitos yang tersebar luas tentang wanita yang sedang menstruasi adalah bahwa tidak boleh mencuci rambut atau keramas saat menstruasi tiba. Apakah benar bahwa tidak boleh keramas saat haid?
Keramas adalah teknik perawatan rambut yang harus dilakukan secara teratur, paling lama dua hingga tiga hari sekali, tergantung pada jenis rambut Anda.
Keramas tidak hanya menghilangkan kotoran dan minyak pada kulit kepala, tetapi juga dapat mencegah bakteri dan jamur berkembang biak pada kulit kepala berminyak.
Bolehkah Keramas Saat Menstruasi?
Tidak sedikit wanita yang percaya bahwa keramas saat menstruasi atau cuci rambut bisa berbahaya bagi kesehatan mereka meskipun keramas dilakukan dengan tujuan menjaga kesehatan dan penampilan.
Sebagian orang percaya bahwa keramas saat menstruasi dapat menyebabkan sakit kepala karena pori-pori kulit kepala terbuka.
Sebagian lainnya berpendapat bahwa keramas saat menstruasi dapat meningkatkan jumlah darah haid yang keluar atau sebaliknya menghentikannya.
Sebenarnya, Anda tidak perlu percaya mitos tersebut. Tidak ada penelitian atau studi kasus yang menunjukkan bahaya keramas saat haid.
Justru, saat haid, cuci rambut harus dilakukan lebih sering daripada biasanya. Hal ini disebabkan oleh peningkatan produksi sebum di kulit kepala selama menstruasi. Jadi, saat menstruasi, rambut Anda mungkin lebih lepek daripada saat tidak.
Jika Anda tidak keramas selama haid, yang biasanya berlangsung selama dua hingga tujuh hari, minyak pada kulit kepala Anda akan menumpuk, yang dapat menyebabkan kulit kepala kotor dan lepek. Ini dapat menyebabkan ketombe, rambut bau, dan gatal pada kulit kepala.
Tidak hanya tidak boleh keramas, tetapi ada juga mitos yang mengatakan bahwa wanita yang sedang menstruasi dilarang mandi. Larangan ini tidak beralasan dan tidak perlu diikuti.
Faktanya, mandi saat haid, terutama dengan air hangat, dapat membantu mengurangi kram perut dan meningkatkan aliran darah Anda.
Cara Menjaga Kebersihan Saat Menstruasi
Sangat penting untuk tetap bersih saat haid, jadi ikuti beberapa saran ini:
- Gunakan pembalut dan ganti setiap tiga atau lima jam sekali.
- Jika Anda menggunakan pembalut sekali pakai, bungkus pembalut bekas dengan kantong plastik atau kertas, lalu buang di tempat sampah.
- Jika Anda menggunakan menstrual cup atau pad yang bisa digunakan kembali, cuci menggunakan sabun dan jemur di bawah sinar matahari hingga kering sebelum menggunakannya lagi.
- Anda juga harus mandi dua kali sehari dan keramas jika rambut Anda terasa gatal.
- Bersihkan area kewanitaan setelah buang air kecil, buang air besar, atau saat mengganti pembalut.
- Pastikan untuk membasuh area sensitif
- Jangan lupa untuk cuci tangan dengan sabun hingga bersih setiap kali Anda keluar dari kamar mandi dan sebelum melakukan aktivitas apa pun.
Dengan mengetahui informasi di atas, kamu kini tidak perlu ragu untuk mandi atau keramas saat haid. Terlepas dari apakah Anda sedang menstruasi atau tidak, penting untuk tetap menjaga kebersihan diri sendiri untuk melindungi diri dari berbagai penyakit. (***)
Editor : Yosep Awaludin