RADAR BOGOR—Kondisi mata kanan bawah kedutan sangat umum. Namun, banyak orang mengaitkan situasi ini dengan keberuntungan atau hal-hal yang akan terjadi di masa depan.
Dari perspektif medis, kedutan pada mata kanan tidak selalu dikaitkan dengan hal-hal misterius; itu adalah gejala yang memiliki penjelasan ilmiah. Lihat alasan mengapa Anda harus memperhatikan kedutan mata kanan bawah.
Sisi Medis soal Kedutan Mata Kanan Bawah
Kondisi di mana kelopak mata berdenyut dan tidak dapat dikendalikan disebut kedutan mata. Kondisi ini dapat terjadi pada salah satu mata, baik kiri maupun kanan, atau bahkan kedua mata sekaligus.
Karena kedutan mata tidak sakit dan hanya berlangsung selama satu atau dua menit, biasanya tidak dianggap sebagai penyakit serius.
Namun, kedutan yang kuat atau berlangsung lebih lama dapat menyebabkan ketidaknyamanan. Kedut mata dapat dibagi menjadi tiga jenis berdasarkan seberapa parah mereka:
1. Twitch Minor Eyelid
Jenis kedutan mata yang paling ringan adalah twitch minor eyelid, atau myokymia, yang biasanya hanya berlangsung sebentar dan biasanya disebabkan oleh kelelahan mata.
2. Benign essential blepharospasm
Benign essential blepharospasm adalah kondisi yang ditandai dengan peningkatan frekuensi kedipan pada kedua mata. Kedutan ini cukup kuat sehingga membuat mata terbuka dan tertutup secara tidak terkendali.
3. Hemifacial spasm
Tekanan arteri pada saraf wajah biasanya menyebabkan hemifacial spasm, jenis myokymia yang jarang terjadi yang mempengaruhi otot wajah lainnya, seperti mulut dan hidung.
Cara Mengatasi Kedutan Mata
Setelah mengetahui faktor medis yang menyebabkan kedutan mata kanan bawah, Anda juga harus mengetahui cara untuk mengatasinya. Berikut beberapa saran yang dapat membantu:
1. Mengendalikan stres dengan baik
Untuk menghindari kedutan mata, penting untuk mengelola stres dengan baik. Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam dapat menenangkan dan mengurangi kedutan.
Selain itu, penting bagi Anda untuk mendapatkan cukup tidur dan menghindari situasi yang dapat meningkatkan stres.
2. Beristirahat dengan cukup
Selain itu, Anda harus mendapatkan jumlah tidur yang cukup setiap malam. Tidur yang baik membantu tubuh dan otot mata beristirahat dan pulih dari kelelahan.
Jika Anda mengalami kesulitan tidur, coba membuat kebiasaan yang membantu Anda tidur. Misalnya, matikan semua perangkat elektronik satu jam sebelum tidur atau dengarkan musik yang menenangkan.
3. Kurangi asupan kafein dan alkohol
Pertimbangkan untuk mengurangi konsumsi kafein dan alkohol jika Anda sering mengalami kedutan mata.
Mengganti kopi atau minuman berkafein lainnya dengan teh herbal atau air putih dapat membantu mengurangi intensitas dan frekuensi kedutan.
Jangan mudah percaya; ini adalah lima mitos medis tentang kedutan kelopak mata kiri dan penyebabnya yang harus Anda ketahui juga.
4. Menjaga kesehatan mata Anda
Menjaga kelembapan mata dan mengurangi waktu yang dihabiskan di layar komputer atau perangkat elektronik sangat penting.
Setiap dua puluh menit, beristirahat sejenak dengan mengalihkan pandangan dari layar selama dua puluh detik untuk mengurangi ketegangan mata. Untuk menjaga mata tetap lembab, Anda juga bisa menggunakan tetes mata.
5. Konsumsi makanan yang mengandung nutrisi
Untuk mendukung fungsi saraf dan otot, Anda harus makan makanan kaya magnesium, seperti kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran hijau, dan ikan. (***)
Editor : Yosep Awaludin