RADAR BOGOR - Menjaga kesehatan di musim hujan memang sangat penting, terutama bagi masyarakat Jawa Barat yang harus bekerja meninggalkan rumah.
Ada banyak penyakit yang bisa muncul saat musim hujan seperti sekarang ini, mulai dari flu, demam, diaere, alergi pada kulit, hingga infeksi pernapasan.
Oleh karena itu, kali ini akan diinformasikan beberapa tips ampuh untuk tetap sehat di musim hujan yang memiliki curah cukup tinggi seperti belakangan ini.
Dilansir dari kanal Youtube Halosehat, berikut lima tips yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan warga Jawa Barat di musim penghujan.
1. Membawa Peralatah Hujan Apabila Sedang Bepergian
Di musim hujan alangkah eloknya untuk membawa peralatan seperti payung hingga jas hujan saat bepergian ke luar rumah.
Dengan membawa alat-alat yang disebutkan, setidaknya kamu bisa terhindar dari air hujan yang bisa langsung membasahi tubun.
2. Pencegahan Penyakit Malaria
Masyarakat juga harus waspada dengan penyakit malaria yang rentan menyerang di musim hujan seperti saat ini.
Tindakan yang bisa dilakukan yaitu dengan menggunnakan kelambu, atau menyemprotkan cairan anti nyamuk sebelum tidur.
Selain itu, juga bisa dengan menjaga kebersihan rumah seperti membersihkan tumpukan sampah dan membuang genangan air yang bisa menyebabkan penyakit tersebut tumbuh.
3. Hindari Makan yang Tidak Higienis
Masyarakat juga harus memperhatikan asupan yang masuk ke dalam tubuh mereka di musim hujan, karena akan berpengaruh terhadap kesehatan mereka.
Dalam hal ini, usahakan untuk tidak sesering mungkin jajan di semabarang tempat yang kebersihan makananya belum dapat dipastiakan dengan baik.
Pastikan juga tubuh terpenuhi asupan makanan yang banyak mengandung serat dan vitamin agar sistem imun tubuh bisa berfungsi dengan maksimal.
4. Rajin Mengkonsumsi Air Putih
Jangan lupa juga untuk rajin mengkonsumsi air putih agar tubuh tidak terdehidrasi di musim hujan yang membuat banyak orang harus seriang buang air kecil ke kamar mandi.
Asupan air putih yang cukup setiap harinya akan menjaga kekebalan tubuh dari serangan virus yang datang di musim penghujan.
Selain menghindari dehidrasi, air juga dipercaya bisa menetralisir makan yang masuk ke dalam tubuh kita.
5. Menjaga Kebersihan Diri
Masyarakat juga harus bisa menjaga kebersihan diri, terutama di musim hujan, yaitu dengan cara mandi secara teratur mengguunakan sabun yang memiliki perlindungan dari bakteri dan virus.
Hal itu bukan tanpa alasan, bakteri dan virus akan berkembang sangat cepat di musim hujan sehingga berpotensi menyerang kesehatan manusia.
Selain mandi, kamu juga bisa menjaga kebersihan diri dengan selalu mencuci tangan sebelum makan atau menggunakan hand santizer secara rutin bisa diperlukan.***
Editor : Asep Suhendar