RADAR BOGOR - Menangis adalah reaksi alami terhadap berbagai emosi. Ini dapat menenangkan, menghilangkan stres dan rasa sakit, dan meningkatkan suasana hati.
Wanita lebih sering menangis daripada pria, tetapi menangis adalah hal yang normal dan baik untuk kesehatan.
Orang dapat mengeluarkan tiga jenis air mata:
- Basal: Cairan antibakteri yang kaya protein dilepaskan oleh saluran air mata setiap kali berkedip untuk melembabkan mata.
- Refleks: Air mata yang disebabkan oleh iritasi seperti angin, asap, atau bawang dilepaskan untuk mencegah iritasi mata.
- Emosional: Orang menangis karena berbagai emosi. Air mata jenis ini mengandung hormon stres yang lebih tinggi daripada jenis air mata lainnya.
Manfaat Menangis
Jika orang menganggap air mata sebagai tanda kelemahan, mereka mungkin mencoba menahan diri, tetapi penelitian menunjukkan bahwa itu bisa berarti kehilangan banyak manfaat.
Para peneliti menemukan bahwa menangis banyak manfaatnya :
1. Memberikan efek tenang
Sebuah studi tahun 2014 menemukan bahwa menangis dapat membantu orang menenangkan diri dan mengatur emosi mereka.
Studi ini memberikan penjelasan tentang bagaimana menangis mengaktifkan sistem saraf parasimpatis (PNS), yang membantu orang menjadi lebih rileks.
2. Menerima bantuan dari orang lain
Selain itu, menangis dapat membantu seseorang mendapatkan dukungan dari orang-orang di sekitarnya.
Pada dasarnya, menangis adalah tindakan ikatan karena mendapat dukungan dari orang-orang di sekitar kita.
3. Membantu mengurangi nyeri
Air mata yang disebabkan emosi melepaskan oksitosin dan endorfin, yang membuat orang merasa nyaman, mengurangi rasa sakit fisik dan mental, dan membuat mereka lebih tenang.
4. Meningkatkan suasana hati
Orang dapat menjadi lebih bersemangat dan merasa lebih baik setelah menangis. Oksitosin dan endorfin dapat meredakan nyeri dan meningkatkan mood. Akibatnya, bahan kimia ini sering disebut sebagai bahan kimia yang "merasa nyaman".
5. Mengurangi stres dan melepaskan racun
Para ilmuwan percaya bahwa menangis dapat membuat tubuh mengeluarkan lebih sedikit hormon stres dan zat kimia lainnya.
Pada akhirnya, ini dapat mengurangi stres. Meskipun demikian, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memastikan hal ini.
6. Membantu dalam tidur
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan pada 2015, menangis dapat membantu bayi tidur lebih nyenyak.
Selain itu, menangis dapat membantu seseorang tidur lebih mudah karena efeknya yang menenangkan dan meningkatkan suasana hati. Karena itu, rasa kantuk sering datang secara tiba-tiba setelah menangis, bukan?
7. Melawan kuman
Lisozim, yang ada dalam air mata, membantu membunuh bakteri dan menjaga mata bersih. Studi tahun 2011 menemukan bahwa sifat antimikroba lisozim dapat membantu mengurangi bahaya yang ditimbulkan oleh antraks dan bahan bioteror lainnya.
8. Memperbaiki penglihatan
Air mata basal dilepaskan saat berkedip untuk mempertahankan selaput lendir basah dan menjaga mata lembab. Ini membantu melihat lebih jelas dan mencegah penglihatan buram.
9. Pendekatan menangis yang digunakan oleh penyintas kanker payudara
Terapi menangis telah dicoba sebagai solusi untuk penyintas kanker payudara, menurut Internasional Journal of Environmental Research and Public Health.
Di Korea Selatan, sebuah studi melihat 27 orang yang menderita kanker payudara yang menerima terapi menangis jangka pendek.
Hasil menunjukkan bahwa intervensi mengubah suasana hati dan tingkat protein sistem kekebalan tubuh.
Program ini meningkatkan kualitas hidup penderita kanker payudara dan berfungsi sebagai program perawatan diri yang bermanfaat bagi mereka yang menderita kanker payudara. (***)
Editor : Yosep Awaludin