RADAR BOGOR – Sungkan untuk menolak permintaan orang lain? Anda selalu menjawab iya? Jika benar, itu menunjukkan bahwa Anda memiliki “sifat nggak enakan atau people pleasing”.
People pleasing adalah ketika seseorang ingin menyenangkan orang lain bahkan sampai mengorbankan dirinya sendiri untuk mencapainya.
Sifat ini dapat berdampak buruk jika Anda terus melakukannya tanpa mempertimbangkan keuntungan Anda sendiri.
Memang sulit menghilangkan sifat ini, tapi jangan khawatir berikut lima cara yang dapat membantu Anda mengurangi sifat tersebut.
1. Tentukan Batasan yang Sehat
Tentukan hal-hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan oleh Anda. Meskipun awalnya mungkin tidak nyaman, penting untuk mengkomunikasikan batas Anda dengan orang-orang di sekitar Anda.
Tetap berpegang teguh pada batasan Anda dan ingatkan alasan mengapa Anda
membutuhkannya bahkan ketika orang lain mendorongnya.
2. Beri Prioritas Kebutuhan Anda
Ketika kita mengatakan "ya" kepada orang lain, kita sebenarnya mengatakan tidak pada kebutuhan kita. Tanyakan apa yang Anda butuhkan sebelum mengatakan "ya" kepada orang lain.
3. Mengatakan "tidak" adalah hal yang penting untuk dilatih
Tidak masalah jika Anda harus menolak permintaan orang lain jika itu melampaui prioritas Anda atau melampaui kemampuan Anda. Mengatakan tidak akan menjadi lebih mudah dengan waktu.
Baca Juga: Penyakit Radang Usus Besar Menyerang Orang Berusia 15-30 Tahun, Ini Tanda-tandanya
4. Tidak Perlu Merasa Bersalah Setelah Menolak Permintaan Seseorang
Saat merasa seperti itu, ingatlah bahwa kamu tidak akan selalu bisa menyenangkan orang lain dan bahwa kamu juga punya kebutuhan yang lebih penting daripada apa pun.
5. Pertimbangkan Kemajuan yang Telah Anda Buat
Jika Anda telah menerapkan tips-tips di atas secara konsisten dalam jangka waktu tertentu, pertimbangkan kemajuan yang telah Anda lakukan.
Jika Anda menemukan bahwa Anda telah mengurangi sifat buruk Anda, ucapkan terima kasih kepada diri Anda sendiri. Berhenti dari sifat itu tidak berarti Anda harus tega kepada orang lain.
Mengurangi kecenderungan untuk menyenangkan orang lain adalah latihan yang membantu Anda menjadikan diri Anda lebih penting daripada menyenangkan orang lain. (***)
Penyusun : Siti Lutfiah Khairunnisa / ITB Vinus Bogor
Editor : Yosep Awaludin