RADAR BOGOR - Tidak dapat dimungkiri, diputuskan memang sangat menyakitkan, terutama jika terjadi secara mendadak tanpa peringatan, move on akan jadi satu-satunya cara untuk sembuh dari rasa sakitnya.
Namun, dalam situasi seperti ini, move on bukanlah hal mudah, terlebih jika bayangan masa lalu bersama dia terus menghantui.
Ketika emosi dan memori berputar di kepala, dibutuhkan cara efektif untuk melepaskan diri dari bayang-bayang si dia.
Dilansir oleh YourTango, berikut adalah saran psikolog tentang cara move on yang paling efektif untuk membantu kamu melangkah menuju kebahagiaan.
1. Terima, tapi jangan "pasrah"
Meskipun terasa menyakitkan, cobalah ingat sudah berapa lama kamu putus cinta.
Mengakui kenyataan bahwa hubungan sudah berakhir bisa membantu menyadari bahwa hidup terus berjalan.
Jika masih terasa berat, jangan ragu meminta bantuan untuk bangkit.
2. Tulis surat untuk diri sendiri
Menulis surat untuk diri sendiri, seperti journaling, dapat membantu melepaskan emosi negatif.
Tuliskan tentang keseharian, minat, atau hobi yang terlupakan karena kisah romansa.
Temukan hal-hal yang membuatmu bahagia, minta maaf pada diri sendiri, dan buat komitmen untuk melangkah maju.
3. Olahraga
Olahraga adalah cara efektif untuk mengurangi gejala depresi, termasuk akibat putus cinta.
Menurut riset Universitas Harvard, olahraga memicu otak memproduksi endorfin, hormon yang meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.
4. Coba aromaterapi
Penciuman berperan signifikan dalam proses pemulihan emosi.
Menikmati aroma lilin aromaterapi, bunga segar, atau minyak esensial dapat memicu pelepasan hormon dengan efek menenangkan.
5. Dengarkan music
Musik instrumental atau klasik bisa memberikan efek distraksi dan menenangkan.
Hindari lagu sedih yang justru bisa membuat suasana hati memburuk.
6. Beres-beres rumah
Membersihkan rumah dapat mengalihkan perhatian dari bayang-bayang masa lalu.
Lingkungan yang rapi dan bersih juga bisa memperbaiki suasana hati.
Jika perlu, coba berkegiatan di luar rumah, seperti bersosialisasi atau berkebun.
7. Buang seluruh memori masa lalu
Hapus foto, pesan, dan lagu yang mengingatkanmu pada mantan.
Jika sulit membuang barang-barang pemberian, simpan di tempat yang tidak terlihat.
Ini dapat membantu menciptakan ruang baru untuk melupakan dia.
8. Bangun kemauan untuk berubah
Baca Juga: Fakta Menarik, Ternyata Lebih Banyak Janda Dibanding Duda di Kota Bogor
Langkah terakhir adalah membangun kemauan untuk berubah.
Mulailah memaafkan, menerima emosi, dan mencintai diri sendiri.
Semoga kamu bisa segera move n dan kesedihan yang kamu rasakan segera digantikan dengan kebahagiaan yang baru.***
Editor : Halimatu Sadiah