RADAR BOGOR - Musim hujan identik dengan suasana dingin yang membuat daya tahan tubuh menjadi rentan dengan penyakit seperti flu, batuk, dan masuk angin.
Tapi kamu tidak perlu khawatir, karena ada solusi alami yang bisa kamu manfaatkan untuk menjaga daya tahan tubuh tetap kuat selama musim hujan.
Bahan-bahan herbal tidak hanya mudah didapat, tapi juga efektif mengatasi berbagai keluhan kesehatan akibat udara dingin musim hujan.
Di Indonesia sendiri, BMKG memprediksi musim hujan akan datang pertama kali di wilayah barat Sumatera pada bulan Agustus dan merembet ke timur hingga Desember 2024.
Puncak musim hujan di Indonesia bagian barat diperkirakan akan tiba pada November hingga Desember 2024.
Sementara puncak musim hujan di Indonesia bagian timur diperkirakan akan tiba sekitar Januari hingga Februari 2025.
Untuk jaga-jaga selama musim hujan, berikut Radar Bogor melansir dari Healthline beberapa bahan herbal yang akan membantu kamu tetap fit selama terpaan udara dingin!
1. Kunyit
Herbal dengan warna kuning/oranye yang terang ini sudah ratusan tahun karena khasiatnya sebagai anti-inflamasi alami.
Senyawa aktif kurkumin yang ada di dalam kunyit diketahui membantu mengawasi berbagai kondisi seperti nyeri, sindrom metabolik, dan kecemasan.
Konsumsi kurkumin sebagai suplemen atau jamu dapat meredakan nyeri arthritis seefektif obat anti-inflamasi seperti ibuprofen.
2. Jahe
Baca Juga: Tips Memilih Skincare Berdasarkan Saran Dokter Kecantikan: Pastikan Aman dan Terdaftar di BPOM
Konsumsi jahe secara teratur bisa membantu mengatasi pilek, mual, migrain, dan tekanan darah tinggi karena kandungan senyawa aktif di dalamnya.
Saat musim hujan, jahe tentunya bisa membuat tubuh tetap hangat dan terjaga dari masuk angin dan gejala pilek serta batuk.
Jahe juga sangat mudah untuk dikonsumsi, bisa digeprek lalu direbus dan dijadikan wedang jahe, dan bisa digunakan untuk susu jahe.
3. Bawang Putih
Kandungan antibakteri dan antijamur di dalam bawang putih bisa efektif melawan infeksi akibat musim hujan.
Salah satu kandungan senyawa aktif bawang putih, allicin, dapat meningkatkan respon imun tubuh dan menjaga daya tahan tubuh.
Mengkonsumsi bawang putih juga bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi yang menjadi faktor utama penyakit jantung dan stroke.
4. Lemon
Selama musim hujan, mengkonsumsi vitamin C dapat membantu untuk menjaga sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh.
Salah satu sumber vitamin C yang bagus adalah lemon yang juga bisa merangsang produksi empedu yang membantu pencernaan.
Salah satu cara termudah untuk memanfaatkan lemon adalah dengan menyeduhnya bersama teh untuk menjadi lemon tea.
5. Kayu Manis
Baca Juga: Warga Bogor Jangan Sampai Sakit, Ini Tips Menjaga Kesehatan Saat Musim Hujan
Melansir dari Piedmont, kayu manis memiliki manfaat luar biasa untuk membantu mengontrol gula darah dan trigliserida, terutama bagi penderita diabetes.
Sifat antimikroba dari kayu manis juga membuat rempah ini bisa membantu menjaga tubuh dari infeksi bakteri dan jamur.
Cara mengkonsumsi kayu manis juga cukup mudah, kamu bisa mencampurnya dalam rebusan teh, untuk topping yogurt, atau untuk rempah makanan.
6. Kemangi
Lalapan segar seperti kemangi juga memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi yang dahulu sering digunakan untuk menutup luka kecil.
Kini, penelitian medis telah menemukan bahwa kemangi adalah sumber magnesium yang melimpah yang bisa membantu kesehatan jantung.
Kandungan antioksidan pada kemangi seperti flavonoid dan vitamin C juga bisa melawan radikal bebas dan memperkuat sistem imun.
Musim hujan memang seringkali identik dengan udara dingin dan penyakit-penyakit ringan seperti masuk angin dan flu batuk.
Namun dengan manfaat dari bahan-bahan herbal ini, kita bisa melindungi tubuh secara alami.***
Editor : Halimatu Sadiah