RADAR BOGOR - Memperjuangan kehadiran buah hati melalui promil memang membutuhkan usaha yang lebih ekstra.
Tidak hanya dari pola hidup dan rutinitas, pejuang program hamil (promil) juga perlu menjaga pola makan dan asupan yang tepat.
Dalam artikel ini, Radar Bogor akan mengulas beberapa asupan alami untuk promil terbaik yang direkomendasikan oleh dr. Zaidul Akbar.
Bahan-bahan alami ini tidak hanya bisa dikonsumsi oleh wanita, tapi juga pris untuk mendukung fertilitas dari dua belah pihak pasangan.
Berikut asupan alami untuk promil dari dr. Zaidul Akbar.
1. Konsumsi banyak sayuran hijau
Melansir dari Parents, sayuran adalah sumber dari banyak nutrisi yang bisa membantu fertilitas secara signifikan.
Di dalam sayur, terdapat antioksidan seperti vitamin C dan E, folate, dan beta karoten yang membantu menangkal radikal bebas.
Sayur juga tinggi akan serat yang membantu mengatur kadar gula darah dan melancarkan peredaran darah.
Konsumsi makanan berserat juga telah dikaitkan dengan peningkatan fungsi ovulasi pada wanita.
2. Konsumsi banyak buah-buahan
Sebuah studi oleh Harvard School of Public Health menemukan bahwa orang yang mengonsumsi lemak trans, gula dari karbohidrat dan protein hewani lebih tinggi terkait dengan gangguan ovulasi.
Sementara itu, sebagian yang mengonsumsi lebih banyak asupan zat besi, serat, dan protein nabati memiliki skor diet kesuburan yang lebih baik.
Itu mengapa banyak para ahli mulai merekomendasikan untuk menyediakan buah-buahan segar di setiap sarapan, makan siang dan makan malam.
3. Konsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian
Dokter Zaidul Akbar menyarankan untuk mengonsumsi almond, kurma, habbatussauda, dan zaitun
Secara umum, empat bahan ini memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamatori yang sangat bagus untuk kesehatan fertilitas dan tubuh secara menyeluruh.
Melansir dari FertilityLens dan FertileMind, almond dan kurma memiliki sangat banyak nutrisi yang diantaranya adalah vitamin E, zinc, besi, magnesium, dan lainnya.
4. Konsumsi produk lebah
Madu, royal jelly, bee pollen adalah produk-produk lebah yang disarankan oleh dr. Zaidul Akbar sebagai asupan alami untuk promil.
Dari sebuah penelitian, ditemukan bahwa madu memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan kaya akan nutrisi.
Kandungan-kandungan ini bisa sangat bermanfaat dan berperan penting dalam fertilitas organ reproduksi baik wanita atau pria.
Memperhatikan asupan setiap hari tidak hanya bagus untuk tubuh kita, tapi juga bagus untuk calon buah hati yang sedang kita perjuangan.
Asupan alami untuk promil (program hamil) ini bisa membantu membangun pondasi kuat untuk mempersiapkan kehamilan.
Jadi jangan tunda untuk memilah makanan sehat, dan diskusikan tentang asupan makanan serta kesehatan ke dokter untuk hasil yang lebih maksimal.***
Editor : Halimatu Sadiah