RADAR BOGOR - Tahun baru seringkali menjadi waktu yang tepat untuk memulai lembaran baru dan menetapkan resolusi dengan tujuan baru.
Namun, masih banyak orang merasa kesulitan untuk melakukan atau memenuhi resolusi tahun lalu.
Untuk itu, Radar Bogor telah merangkum bagaimana cara membuat resolusi tahun baru yang realistis dan mudah untuk dicapai.
Langkah-langkah praktis ini akan membantu kamu menyusun resolusi yang efektif, sehingga kamu bisa merealisasikan setiap tujuan yang ingin kamu capai.
Cara Membuat Resolusi Tahun Baru 2025
1. Buat target yang spesifik
Alih-alih menulis “berat badan turun,” ada baiknya kamu membuat runtutan tugas harian seperti “lari setiap pagi”, “push up 3 set”, dan sebagainya.
Pastikan membuat target yang realistis daripada drastis atau terlalu memaksa.
Membuat target yang mudah dicapai akan memberikan kamu kesempatan untuk berkembang sedikit demi sedikit dengan perencanaan yang lebih tepat.
2. Batasi resolusi
Kamu mungkin punya banyak target yang ingin dicapai, namun Richard Wiseman dari Universitas Hertfordshire menyarankan untuk membatasi resolusimu.
Fokuskan terlebih dahulu seluruh resolusi dan energi kamu pada satu hal yang ingin dicapai.
Mulai dari hal yang kecil. Jika kamu punya target yang besar pecah menjadi beberapa bagian yang dapat kamu kelola untuk dikerjakan satu per satu.
3. Buat perencanaan
Para ahli menyarankan untuk membuat rencana yang terperinci, seperti langkah yang harus dibuat dan berapa lama target tersebut harus tercapai.
Karena resolusi yang tidak memiliki rencana biasanya akan lebih mudah untuk dilupakan dan ditinggalkan sebelum target resolusi tersebut tercapai.
Dengan membuat rencana, kamu akan mengetahui apa yang harus dilakukan jika ada sebuah kesulitan dalam mencapai tujuan resolusi yang kamu buat.
4. Mulai dengan langkah kecil
Misalnya kamu ingin ikut maraton, untuk mencapai tujuan itu mulailah dengan jogging dalam 2 atau 3 kali seminggu.
Memulai hal besar tanpa melakukan pembiasaan terlebih dahulu biasanya menjadi alasan utama kenapa banyak resolusi yang tidak tercapai.
Meski dalam tempo yang lambat, perubahan kecil yang bertahap ini akan memudahkan kamu untuk mempertahankan kebiasaan dan mencapai kesuksesan.
5. Hindari mengulangi kegagalan tahun lalu
Strategi lain untuk membuat resolusi tahun baru 2025 adalah dengan tidak membuat resolusi yang sama sepsis seperti tahun lalu.
Kegagalan dari tahun lalu seringkali membuat beberapa orang merasa tidak percaya diri, sehingga Wiseman menyarankan untuk mengevaluasi diri sendiri terlebih dahulu.
Pertimbangkan untuk sedikit mengubah resolusi dan ubah juga pendekatan yang mungkin akan lebih memberikan hasil di tahun depan.
6. Jangan takut berproses
Kebiasaan buruk, kebiasaan tidak sehat dan tidak diinginkan tidak bisa langsung dihilangkan dalam hitungan hari atau bahkan minggu.
Kamu harus terus berproses dan bersabar dengan diri sendiri, karena mencapai resolusi adalah sebuah proses yang harus dilalui.
Itu mengapa ada baiknya untuk membuat resolusi yang lebih spesifik, realistis dan mudah untuk dicapai.
7. Selalu perbarui motivasi
Ketika kamu merasa kurang energi atau motivasi untuk menyelesaikan resolusi tahun baru, kamu perlu memperbarui motivasi kamu
Caranya adalah dengan mengingatkan diri sendiri kenapa kamu ingin mencapai resolusi tersebut.
Pikirkan, atau tulis daftar agar mudah diingat, apa yang akan kamu peroleh setelah mencapai resolusi itu.
8. Minta dukungan orang terdekat
Melansir dari VeryWellMind, memiliki support system bisa membantumu tetap termotivasi dan bertanggung jawab atas resolusi yang kamu buat.
Jelaskan kepada keluarga, teman, atau orang tercinta mengenai resolusi kamu dan mintalah mereka untuk membantu kamu mencapai tujuan tersebut.
Ada baiknya lagi kamu bergabung pada suatu komunitas yang memiliki tujuan yang sama dengan kamu.
Baca Juga: Tips Memilih Skincare Berdasarkan Saran Dokter Kecantikan: Pastikan Aman dan Terdaftar di BPOM
Membuat resolusi tahun baru yang realistis dan mudah dicapai adalah langkah awal yang bagus untuk memulai 2025.
Buat hidup kamu jadi lebih terarah dan penuh pencapaian dengan resolusi baru yang lebih terarah dan terencana. ***
Editor : Halimatu Sadiah