RADAR BOGOR – Mendengarkan lagu sedih saat galau seringkali membuat suasana hati semakin buruk, tetapi ternyata baik untuk kesehatan mental.
Apakah kamu tahu, sebenarnya aktivitas ini justru memiliki manfaat tersembunyi yang masih jarang diketahui.
Dikutip dari Psychology Today, menurut para psikolog, lagu-lagu dengan nuansa melankolis dapat membantu seseorang memahami emosi dengan lebih baik, mengurangi stres, bahkan meningkatkan suasana hati.
Jika kamu penasaran, berikut penjelasan dari psikolog tentang manfaat mendengarkan lagu galau dari sisi psikologis.
Baca Juga: Prediksi Bahan Skincare yang Akan Viral di 2025 Menurut Pakar Kecantikan: Layak Kamu Coba!
Musik bisa membantu untuk melepaskan emosi
Musik mampu mengekspresikan emosi secara tidak langsung melalui suara vokal manusia serta melodi dari instrumen tertentu. Dalam suasana yang melankolis, seseorang/musisi cenderung bersuara lebih lembut dan lambat, serta dengan nada yang lebih gelap.
Hal ini membantu menyalurkan frustasi yang bisa membersihkan emosi negatif seperti kemarahan dan kesedihan. Musik galau juga merangsang otak agar melepaskan hormon prolaktin yang membuat kamu menangis dan membantu meredakan kesedihan.
Empati
Baca Juga: Tips Mudah Membangun Kebiasaan Minum Air Putih, Buat Gaya Hidup Kamu di 2025 Jadi Lebih Sehat
Dalam Psychology Today, empati dapat didefinisikan sebagai kemampuan untuk memahami atau merasakan apa yang dialami orang lain. Ekspresi kesedihan dari mendengarkan musik galau atau film sedih cenderung membangkitkan rasa dukungan dan bantuan pada orang lain. Orang yang mudah merasa sedih saat mendengar musik galau biasanya memiliki skor empati yang tinggi, dan lebih mudah memahami perasaan orang lain.
Nostalgia
Berbagai genre musik mungkin bisa memicu kenangan masa lalu, namun musik galau atau melankolis cenderung memiliki efek yang lebih kuat. Saat otak mengingat kembali memori di masa lalu, otak akan meningkatkan suasana hati, terutama jika kenangan tersebut adalah momen penting dan bermakna.
Akan ada kesenangan dalam hati saat mengingatnya, namun di sisi lain, muncul kesedihan karena kamu merindukan momen tersebut.
Mengatur suasana hati
Mendengarkan lagu galau bermanfaat dalam psikologis melalui pengaturan suasana hati ke arah yang lebih baik. Lagu galau yang melankolis bisa membantu melepas diri dari situasi menyedihkan seperti putus cinta dan lainnya dengan mengalihkan kamu pada alunan melodi yang indah.
Baca Juga: Atasi Kulit Kering dengan Air Mawar: Wajah Lembap, Halus, dan Terawat dengan Langkah Mudah dan Murah
Terlebih lagi, lirik yang sesuai dengan pengalaman pendengar dapat menyuarakan perasaan atau isi hati yang tidak dapat diungkapkan sendiri. Kamu mungkin pernah melihat, atau bahkan melakukannya sendiri, ketika seseorang mencantumkan sebuah lagu di media sosial untuk mengungkapkan isi hati.
Menghadirkan teman imajinasi
Orang cenderung lebih sering mendengarkan lagu galau saat sedang sendiri, mengalami tekanan emosional, merasa kesepian, atau dalam suasana hati yang turun. Mendengarkan lagu galau bisa memberikan kesan seperti sedang ditemani oleh seseorang yang sedang mengalami hal yang sama; sedih, stres, kesepian, dan sebagainya.
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Bopeng Bekas Jerawat Secara Alami Tanpa Efek Samping, Kulit Mulus dan Kinclong
Perasaan ini akan membuat pendengar merasa mendapat dukungan serta empati yang bisa membantu mengatasi perasaan sedih. Secara garis besar, mendengarkan lagu galau membuat pendengar terlepas dari tekanan emosi dan situasi yang membuat sedih.
Melodi yang melankolis dan lirik yang sesuai dengan suasana hati akan membantu seseorang menyuarakan isi hatinya dengan lebih mudah.
Saat kamu merasa sedih, kamu bisa saja melepas kesedihan kamu dengan mendengarkan lagu galau dan meluapkan segala yang membebani hati kamu.Namun perlu diingat juga, bahwa kesedihan yang berlarut-larut juga tidak baik. Semoga kamu bisa bahagia selalu. ***
Editor : Eka Rahmawati