RADAR BOGOR - Meski hari Valentine identik dengan perayaan bersama kekasih, tapi hari kasih sayang ini bisa kamu rayakan sendiri dengan self-love.
Menurut psikolog, self-love atau mencintai diri berarti menghargai kesejahteraan dan kepuasan diri sendiri.
self-love ini bisa berupa melakukan perawatan diri dengan skincare atau spa, yoga, olahraga, makan makanan favorit, dan lainnya.
Namun self-love juga berarti memperlakukan diri sendiri dengan kebaikan, perhatian dan dukungan yang sama seperti yang kamu berikan pada orang-orang sekitar.
Jika kamu ingin merayakan hari Valentine dengan self-love, berikut hal yang bisa kamu lakukan untuk belajar mencintai diri sendiri.
1. Prioritaskan kesejahteraan dan kesehatan mental
Untuk mencintai diri sendiri, kamu perlu menyadari bahwa kesehatan mental dan emosional memiliki hubungan yang erat dengan kesehatan fisik.
Itu mengapa banyak psikolog yang menyarankan untuk mulai menjaga tubuh dengan tidur yang cukup, banyak minum air, berolah raga, dan menjaga pola makan.
Selain dari hal tersebut, kamu juga bisa membantu memperbaiki kondisi mental dengan menerima bahwa ada kalanya kamu merasa sedih atau down.
2. Menerima perasaan negatif
Seperti yang disinggung sebelumnya, cobalah untuk menerima bahwa ada kalanya kamu merasakan perasaan yang kurang mengenakkan.
Ketimbang memikirkannya, kamu bisa mencari emosi yang mendasarinya, mungkin kecemasan, kesedihan, atau kemarahan.
Lalu pikirkan apa yang menyebabkan emosi tersebut muncul, mungkin karena kamu marah pada seseorang, atau kecewa karena seluruh tanamanmu mati.
Ucapkan hal-hal yang baik pada diri sendiri, lakukan afirmasi positif, dan ingatkan diri bahwa kamu sudah melakukan hal yang terbaik.
3. Berbaik hatilah pada diri sendiri
Cara belajar mencintai diri sendiri yang lainnya adalah dengan menerapkan self-compassion atau berbelas kasih pada diri sendiri.
Caranya adalah dengan tidak menghakimi diri sendiri ketika kamu berbuat kesalahan, serta menerima ketidaksempurnaan diri.
Lihatlah kesalahan yang kamu lakukan dari sisi yang lebih tidak menghakimi, dan jangan biarkan hal tersebut membuat kamu mengisolasi diri.
4. Tidak perlu membandingkan diri dengan orang lain
Di hari Valentine, biasanya orang-orang akan membandingkan diri mereka yang tidak memiliki siapa-siapa dengan orang yang merayakannya bersama kekasih.
Perbandingan ini tentu membuat sebagian orang merasa sedih dan tidak jarang berujung pada stres, cemas, hingga malu.
Padahal, bukan sebuah kesalahan jika kamu tidak mendapat ucapan, cokelat atau bunga di hari kasih sayang.
Berhenti menilai diri sendiri secara keras dan tanamkan pikiran positif bahwa kamu sudah cukup berharga hanya dengan menjadi diri sendiri.
5. Maafkan diri sendiri
Cara terbaik untuk mulai mencintai diri sendiri adalah dengan memaafkan diri sendiri dari kesalahan di masa lalu.
Kamu bukanlah orang yang tidak pantas dicintai karena kesalahan masa lalu dan sesuatu yang tidak bisa kamu kendalikan.
Temukan cara untuk menyembuhkan diri sehingga saat kamu berada dalam situasi yang mirip kamu bisa bersikap dengan lebih baik.
6. Berkumpul bersama teman dan keluarga yang mencintai kamu
Di momen Valentine, tidak hanya kekasih, kamu juga bisa merayakannya dengan teman atau keluarga yang juga mencintai dan mendukung kamu.
Dukungan emosional dari mereka adalah hal yang penting agar kamu bisa menjadi diri kamu yang sebenarnya.
Lepaskan orang-orang toxic dari pertemanan kamu dan fokuslah pada orang-orang yang menjaga interaksi sehat denganmu.
Self-love atau mencintai diri sendiri adalah langkah awal yang baik untuk hidup yang lebih bahagia.
Di momen Valentine ini, salurkan seluruh kasih sayang dan cinta yang ada dalam hati pada diri kamu sendiri.
Karena untuk mencintai dan menyayangi orang lain, kamu perlu memulai dari mencintai diri sendiri (Self-love)terlebih dahulu.***
Editor : Halimatu Sadiah