RADAR BOGOR - Bagi sebagian orang sakit kepala memang sangat mengganggu, karena dapat menghambat rutinitas sehari-hari.
Tak jarang membuat penderita pingsan jika sudah tak tertahankan.
Adapun penyebabnya bisa dipicu beberapa hal seperti stress berlebih, kurang tidur, dehidrasi, terlalu didepan laptop atau hp dan masih banyak lainnya.
Berikut tips yang dapat dilakukan saat sakit kepala.
Perbanyak minum air putih, Setidaknya 1-2 gelas untuk mencegah dehidrasi pemicu sakit kepala.
Pijat di titik strategis. Seperti antara alis (tekan 30 detik), belakang leher gerakan melingkar, dan pelipis searah jarum jam.
Kompres air dingin atau hangat. Air dingin dibelakang leher 15 menit, air hangat di leher dan pundak jika akibat otot tegang.
Hirup aroma terapi seperti minyak peppermin atau lavender, keduanya memiliki aroma menenangkan saraf.
Minum jahe hangat. Parut seruas jahe, seduh air panas tambahkan madu. Minum selagi hangat.
Hal yang perlu diperhatikan jika sakit kepala masih berlanjut, meski sudah coba cara diatas adalah segera bawa ke dokter.
Supaya cepat mendapatkan penanganan yang tepat.
Makanan seperti keju tua, MSG berlebihan, daging olahan atau sosis, alkohol, dan pemanis buatan juga bisa menjadi penyebab timbulnya sakit kepala.
Alangkah baiknya dibatasi.
Beberapa hal yang bisa dilakukan mencegah timbulnya sakit kepala.
Antara lain kelola stress, mengkonsumsi makanan tinggi magnesium seperti bayam dan kacang almond, istirahatkan mata 5 menit saat memakai gadget.
Kesehatan sangatlah penting. Mari perhatikan setiap sinyal kecil yang diberikan tubuh kita untuk mengantisipasi hal yang tidak diinginkan ke depannya.
Semoga bermanfaat terima kasih.***
Editor : Lucky Lukman Nul Hakim