RADAR BOGOR - Puasa di Bulan Ramadhan tahun 2026 tinggal menghitung hari. Oleh karena itu, umat muslim harus tetap menja kesehatan badan mereka.
Salah satu kunci sehat di bulan Ramadhan yaitu berkaitan dengan makanan yang dikonsumsi umat islam selam berbuka di bulan yang penuh berkah tersebut.
dr. Zaidul Akbar melalui unggahan Youtube pribadinya memberikan resep sehat untuk berbuka puasa bagi masyarakat Indonesia yang menjalankan ibadah puasa tahun ini.
1. Konsumsi Kurma dengan Mentega
dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk memakan buah kurma dengan mentega saat berbuka puasa di bulan Ramadhan. Menurutnya, hal itu pernah dilakukan oleh Nabi Muhammad SAW tempo dulu.
Ia juga mengungkapkan manfaat dari mengkonsumsi makanan ini selama bulan Ramadhan yang dipercaya akan membuat tubuh menjadi lebih kuat dan sehat.
"jadi ternyata karena kandungan kurma sangat tinggi gulanya ketika dikombinasikan dengan butter atau lemak hewan. Nanti cari batter-nya yang grass fed ya banyak yang jual tuh," kata dr. Zaidul Akbar.
"Jadi anda makan kurmanya dicoel dengan itu akan memberikan kekuatan ke tubuh," sambungnya.
Mengkonsumi buah dan sayur-sayuran juga sangat dianjurkan oleh dr. Zaidul Akbar saat umat islam berbuka puasa, guna mengurangi karbohidrat berlebih yang ada pada tubuh.
2. Perbanyak Asupan Asam Amino
Di samping itu, dr. Zaidul Akbar juga menyarankan untuk memperbanyak asupan asam amino, yang salah satunya berasal dari air kelapa.
Air kelapa sendiri berfungsi untuk menjaga tubuh agar terhindar dari dehidrasi yang bisa menyebabkan melemahnya sistem imun atau kekebalan tubuh.
Selain itu, air kelapa juga dipercaya bisa menetralisasi racun yang masuk ke dalam tubuh sehingga dengan ikhtiar ini diharapkan umat islam tetap sehat selama puasa di bulan Ramadhan.
"Kalaus saya selalu mencair air kelapa yang dagingnya tebal, tapi kelapa muda," jelas dr. Zaidul Akbar.
Demikian itu adalah dua resep sehat untuk berbuka puasa selama bulan Ramadhan dari dr. Zaidul Akbar.***
Editor : Asep Suhendar