RADAR BOGOR - Persaingan CPNS 2026 diprediksi akan kembali membludak dengan jutaan pendaftar.
Namun, banyak calon pelamar yang hanya fokus belajar soal SKD dan SKB, tanpa menyadari bahwa beberapa formasi tertentu memiliki tahapan "ekstra" yang cukup menantang, yaitu Tes Fisik atau Kesamaptaan.
Tes fisik ini bertujuan memastikan setiap calon abdi negara memiliki kondisi kesehatan yang stabil dan ketahanan fisik yang mumpuni sesuai beban kerjanya.
Jika Anda merasa kurang cocok dengan tes fisik, ada baiknya Anda mulai mencermati formasi-formasi berikut ini agar tidak salah pilih.
Baca Juga: Hilal CPNS 2026 Semakin Dekat, Intip 9 Formasi untuk Lulusan Keperawatan STR dan Non-STR
Berdasarkan informasi dari Instagram @studicpns.id, berikut adalah 5 instansi yang biasanya mewajibkan tes fisik:
1. BAKAMLA (Badan Keamanan Laut)
Khusus untuk posisi Anak Buah Kapal (ABK), Anda harus bersiap menghadapi serangkaian ujian ketahanan, di antaranya:
Baca Juga: Pendaftaran CPNS 2026 di Depan Mata, Cek 15 Formasi Bergengsi Khusus Lulusan SMA, Tak Kalah dari S1
- Lari selama 12 menit
- Pull up, push up, dan sit up masing-masing selama 1 menit
- Shuttle run (lari angka delapan) 10 meter sebanyak 6 putaran
- Tes renang sejauh 50 meter
Baca Juga: Persiapan CPNS 2026: Cek Apakah Anda Termasuk dalam Daftar Calon Pelamar yang Dilarang Ikut Seleksi
2. Kejaksaan Agung
Bagi pelamar lulusan SMA Sederajat, tes fisik menjadi syarat mutlak. Ujiannya meliputi:
- Lari 12 menit dan shuttle run 3 putaran
- Push up, sit up, pull up, serta chinning (khusus wanita) selama masing-masing 1 menit
3. Kemenkumham (Kementerian Hukum dan HAM)
Sama halnya dengan Kejaksaan, formasi SLTA Sederajat (seperti Penjaga Tahanan) mewajibkan tes kesamaptaan lengkap:
- Lari 12 menit dan shuttle run 6 putaran
- Rangkaian push up, sit up, pull up, dan chinning
4. Kementerian LHK (Lingkungan Hidup dan Kehutanan)
Tes fisik di instansi ini biasanya ditujukan bagi posisi Polisi Kehutanan dan Manggala Agni.
Materi tesnya serupa dengan instansi keamanan lainnya, yakni lari ketahanan 12 menit, pull up, sit up, push up, serta shuttle run.
5. BIN (Badan Intelijen Negara)
Berbeda dengan instansi lain yang hanya menerapkan tes fisik pada posisi tertentu, di BIN, seluruh formasi umumnya diwajibkan mengikuti tes fisik. Persyaratannya meliputi lari 12 menit, push up, sit up, pull up/chinning, serta shuttle run.
Kesimpulannya, jika Anda merasa fisik bukan kekuatan utama Anda, sebaiknya hindari formasi-formasi di atas dan carilah instansi yang hanya fokus pada tes tertulis. Namun, jika Anda tertantang, mulailah berolahraga dari sekarang agar tubuh siap saat hari H tiba.***
Editor : Eli Kustiyawati