RADAR BOGOR - Selain lari, peserta Poltekpin 2026 perlu memperhatikan materi shuttle run.
Shuttle run memiliki karakteristik berbeda dibandingkan lari biasa.
Peserta tidak hanya bergerak ke depan, tetapi juga harus melakukan perubahan arah.
Baca Juga: Pull-Up Jadi Salah Satu Materi Tes Poltekpin 2026, Begini Cara Peserta Mempersiapkan Diri
Karena itu, latihan untuk materi ini dapat diarahkan pada kemampuan akselerasi, pengereman, koordinasi, dan perubahan arah.
Peserta dapat melakukan latihan secara bertahap di area yang aman.
Jarak dan intensitas latihan perlu disesuaikan dengan kemampuan tubuh.
Baca Juga: Boring Blok Mesin Keropos Bisa Bikin Mesin Overheat, Warga Bogor Perlu Tahu Cara Perbaikannya
Pemanasan juga penting dilakukan sebelum latihan.
Gerakan eksplosif seperti berlari cepat dan melakukan perubahan arah memberikan beban tertentu pada otot dan persendian.
Peserta yang belum terbiasa dengan latihan tersebut sebaiknya tidak langsung melakukan gerakan dengan kecepatan maksimal.
Baca Juga: Neo Funk Therapy Rilis Remix Kita Ke Sana Hindia dengan Sentuhan Funk hingga Psychedelic
Shuttle run juga menunjukkan bahwa tes kesamaptaan Poltekpin tidak hanya menilai kemampuan bertahan dalam aktivitas fisik, tetapi mencakup kemampuan bergerak cepat dan terkoordinasi.
Meski demikian, calon peserta harus tetap menunggu ketentuan resmi mengenai tata cara pelaksanaan dan penilaian.
Portal seleksi Poltekpin menyebut shuttle run sebagai salah satu materi, tetapi informasi mengenai teknik penilaian harus mengikuti dokumen resmi seleksi yang berlaku.
Baca Juga: Seleksi ASN Dokter 2026 Ramai di Media Sosial, BKN Beri Peringatan Keras
Dengan demikian, peserta dapat mulai melatih kemampuan dasar tanpa menganggap tips dari internet sebagai aturan resmi.***
Editor : Khairunnisa RBSumber : POLTEKPIN – Portal Seleksi 2026