RADAR BOGOR – Bertambahnya usia bukan alasan bagi lanjut usia (lansia) untuk membatasi aktivitas. Melansir Instagram RSUD Bakti Pajajaran Bogor, tetap bergerak aktif dan menjaga kemandirian justru menjadi bagian penting dalam mempertahankan kualitas hidup.
Meski demikian, masih melansir Instagram RSUD Bakti Pajajaran Bogor, risiko jatuh dapat meningkat seiring bertambahnya usia. Kondisi ini perlu diantisipasi dengan menciptakan lingkungan yang aman sekaligus menjaga kebugaran tubuh pada lansia.
Ada sejumlah langkah sederhana yang dapat dilakukan untuk membantu mencegah lansia mengalami jatuh dari Instagram RSUD Bakti Pajajaran Bogor.
Baca Juga: Jelang MotoGP Mandalika 2026, 600 Polhut Disiagakan Antisipasi Karhutla di NTB
Pertama, gunakan alas kaki yang nyaman dan memiliki daya cengkeram baik agar tidak mudah tergelincir. Kedua, pastikan pencahayaan di dalam rumah cukup, terutama pada area yang sering dilewati.
Selanjutnya, singkirkan karpet, kabel, atau benda lain yang berpotensi membuat tersandung. Pegangan tambahan di kamar mandi maupun tangga juga dapat digunakan jika diperlukan.
Selain faktor lingkungan, aktivitas fisik secara rutin juga penting untuk membantu menjaga kekuatan tubuh dan keseimbangan.
Baca Juga: Indonesia Bakal Punya Tetangga Baru? Bougainville Targetkan Merdeka dari Papua Nugini pada 2030
Pemeriksaan kesehatan secara berkala pun dianjurkan, terutama bagi lansia yang kerap mengalami pusing atau gangguan keseimbangan.
Jatuh bukan sesuatu yang harus dianggap sebagai bagian tak terhindarkan dari proses penuaan. Dengan lingkungan yang lebih aman, tubuh yang tetap aktif, serta dukungan keluarga, lansia dapat menjalani masa tua dengan lebih sehat, percaya diri, dan mandiri.
Menua boleh, takut jatuh jangan. Mencegah sejak dini menjadi langkah penting untuk mewujudkan usia emas yang tetap aktif dan nyaman.
Editor : Rani Puspitasari Sinaga