RADAR BOGOR - Keseruan olahraga kalistenik terlihat di Loop Arena Skatepark Sempur, Kota Bogor Minggu 23 Agustus 2026.
Sejumlah anggota komunitas mengikuti Bar Battle kalistenik dengan beradu cepat menyelesaikan rangkaian gerakan dalam satu set.
Kegiatan tersebut menjadi bagian dari acara anniversary salah satu anggota komunitas yang membuka gym.
Dalam Bar Battle, peserta bertanding satu lawan satu untuk menyelesaikan satu set gerakan secepat mungkin.
Ketua Komunitas Hustlehard, Muhammad Rifaldi alias Ipay menjelaskan, Bar Battle merupakan salah satu kategori dalam olahraga kalistenik yang masuk jenis endurance.
"Jadi tadi itu nama kegiatannya Bar Battle. Jadi kita tanding 1 versus 1. Siapa yang cepat, siapa yang paling cepat nyelesaiin satu set, dia yang menang," ujar Ipay.
Baca Juga: Kuliner di Air Mancur, Teh Tarik Menarik Bogor, Wajib Coba Soto Oseng yang Unik
Dalam satu set, peserta harus menyelesaikan sejumlah gerakan dengan hitungan yang telah ditentukan.
Mulai dari pull-upsebanyak 10 repetisi, dips 30 repetisi, push-up 15 repetisi hingga squat 10 repetisi.
Tidak ada batas waktu dalam pertandingan tersebut. Peserta hanya perlu menyelesaikan seluruh rangkaian gerakan lebih cepat dari lawannya untuk menjadi pemenang.
"Jadi dalam satu set itu kita ngelakuin banyak gerakan. Contohnya pull-up 10 reps, dips 30 reps, push-up 15 reps, lanjut squat 10 reps. Nah, itu kan dia ngelakuin banyak gerakan dalam satu set," terangnya.
Selain endurance, kalistenik juga memiliki sejumlah kategori kompetisi lainnya. Di antaranya street lifting yang mengandalkan gerakan pull-up dan dips dengan beban maksimal, serta freestyle yang menampilkan berbagai gerakan atraktif.
Menurut Ipay, olahraga kalistenik sendiri mengandalkan beban tubuh. Gerakan yang dilakukan pun cukup sederhana, seperti push-up, squat, pull-up, dan sit-up.
Menariknya, masyarakat yang ingin mencoba olahraga tersebut juga bisa mengikuti latihan secara gratis.
Komunitas membuka open class untuk masyarakat umum setiap Jumat dan Minggu pukul 09.00 WIB.
Baca Juga: Inimyway Tebar Bibit Ikan di Setu Citatah, Bentangkan Bendera Merah Putih 100 Meter
"Setiap hari Minggu jam 9.00, Calisthenics ini dia ngebuka open class buat publik. Itu untuk semua usia. Mau anak kecil, remaja, dewasa, sampai lansia," jelasnya.
Masyarakat yang ingin bergabung pun tidak perlu melalui proses pendaftaran khusus.
Cukup datang ketika latihan berlangsung dan menyampaikan ke anggota komunitas bahwa ingin ikut berolahraga.
"Jadi setiap kita latihan ofisial, khususnya hari Minggu dan Jumat, itu tinggal datang aja. Bilang, 'Bang, mau ikutan olahraga.' Itu kita langsung welcome kok, enggak ada syarat-syarat khusus," katanya.
Ia menyebut latihan tersebut juga didampingi sejumlah coach bersertifikasi. Dengan begitu, peserta baru bisa mendapatkan arahan mengenai gerakan dasar sebelum melanjutkan ke latihan yang lebih berat.
Ipay menambahkan, untuk bergabung dengan komunitas tersebut masyarakat tidak dikenakan biaya.
Menurutnya, olahraga kalistenik dapat dimulai tanpa membutuhkan peralatan khusus. (bay)
Editor : Yosep Awaludin