RADAR BOGOR - Perayaan besar seperti Idul Fitri atau Lebaran 2026 selalu menjadi momen yang dinanti untuk menikmati hidangan lezat bersama keluarga.
Namun, di tengah kepungan makanan bersantan dan berlemak yang tersaji di meja makan, kita perlu tetap waspada terhadap asupan nutrisi demi menjaga kesehatan tubuh.
Salah satu langkah paling sederhana namun efektif adalah dengan memperbanyak konsumsi makanan alami yang mampu menurunkan kadar kolesterol.
Lantas, apa saja pilihan buah sehat yang ampuh untuk menetralisir lemak setelah Lebaran 2026?
Melansir edukasi dari kanal YouTube Hidup Indah, berikut adalah 5 jenis buah penurun kolesterol yang bisa Anda konsumsi secara rutin:
1. Alpukat
Buah ini kaya akan lemak baik yang berperan aktif dalam membantu membersihkan kolesterol jahat dari tubuh.
Agar manfaatnya maksimal, sangat disarankan untuk mengkonsumsinya secara langsung tanpa tambahan gula.
2. Apel
Cukup dengan mengkonsumsi satu buah apel setiap hari, Anda sudah mendapatkan asupan serat pektin yang berfungsi untuk mengikat kolesterol di saluran pencernaan.
3. Jambu Biji
Buah ini dikenal kaya akan antioksidan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan pembuluh darah. Anda bisa mengkonsumsinya dalam bentuk jus murni tanpa tambahan pemanis.
4. Tomat
Kandungan likopen yang tinggi pada tomat menjadikannya asupan yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Tomat sangat praktis dinikmati sebagai lalapan segar saat makan.
5. Pisang
Mengandung serat yang efektif membantu menurunkan kadar lemak dalam darah. Selain dimakan langsung, pisang juga sangat lezat jika diolah menjadi smoothie sehat bersama campuran oat.
Melalui konsumsi buah-buahan tersebut, Anda bisa menjaga kadar kolesterol tetap stabil dengan cara yang aman, mudah, dan terjangkau tanpa harus selalu bergantung pada obat-obatan mahal.***
Editor : Eli Kustiyawati