Pull Up dan Chinning Ternyata Berbeda, Ini yang Harus Dipahami Pelamar CPNS Formasi SLTA
RADAR BOGOR - Salah satu hal yang menarik perhatian dalam persiapan seleksi pada formasi tertentu dengan kualifikasi SLTA sederajat adalah keberadaan tes kesamaptaan dengan sejumlah jenis latihan fisik.
Bukan hanya lari, push up dan sit up. Peserta juga dapat menghadapi shuttle run serta latihan yang berkaitan dengan kemampuan tubuh bagian atas seperti pull up dan chinning.
Bagi peserta yang belum terbiasa dengan istilah tersebut, kedua jenis latihan ini memang dapat terdengar mirip.
Baca Juga: 6 Ruko di Dua Raja Sukaraja Bogor Terbakar, Api Muncul Saat Karyawan Sedang Istirahat
Padahal, teknik dan posisi pegangan dapat berbeda.
Pull up mengandalkan kekuatan tubuh bagian atas
Dalam gerakan pull up, peserta menggantung pada palang kemudian mengangkat tubuh hingga posisi yang ditentukan.
Gerakan ini membutuhkan kerja sejumlah kelompok otot, terutama bagian punggung, bahu dan lengan.
Karena beban utama yang diangkat adalah berat tubuh sendiri, kemampuan pull up sangat dipengaruhi oleh kekuatan relatif seseorang.
Itulah sebabnya latihan sebaiknya dilakukan secara bertahap, terutama bagi peserta yang belum mampu melakukan satu repetisi penuh.
Lalu apa itu chinning?
Jadilah pembaca setia, gabung sekarang juga di channel kami!
