RADAR BOGOR - Perut buncit pada wanita tidak hanya mengganggu penampilan, tetapi juga meningkatkan risiko diabetes, penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.
Ada 8 penyebab perut buncit pada wanita, seperti kurang olahraga, stres, menopause, dan konsumsi makanan serta minuman tinggi kalori. Berikut penjelasan lengkapnya :
1. Konsumsi makanan yang tidak sehat
Selama waktu yang lama, konsumsi kalori yang berlebihan dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan perut buncit, termasuk pada wanita.
Makanan tinggi gula dan lemak trans, serta makanan yang telah diproses secara ultra-proses, tidak hanya dapat meningkatkan jumlah kalori secara signifikan, tetapi juga dapat memperlambat metabolisme tubuh, yang membuat penurunan berat badan menjadi lebih sulit.
2. Kurang olahraga
Terlalu sedikit olahraga dapat menyebabkan obesitas dan peningkatan kadar lemak tubuh, membuat sulit untuk mulai berolahraga.
3. Konsumsi minuman beralkohol
Konsumsi berlebihan minuman beralkohol dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan yang lebih serius, seperti penyakit hati dan peradangan.
Selain itu, konsumsi berlebihan minuman beralkohol juga dapat meningkatkan kadar lemak visceral perut, yang merupakan penyebab perut buncit.
4. Stres
Hormon kortisol adalah hormon yang membantu tubuh mengatur atau menghadapi stres. Stres dapat menyebabkan seseorang lebih cenderung makan dan ngemil.
Hormon ini membantu menyimpan kelebihan kalori di perut dan area tubuh lainnya untuk digunakan di kemudian hari.
5. Faktor Genetik
Para ahli percaya bahwa faktor genetik dapat memengaruhi perilaku metabolisme dan risiko terkena penyakit yang terkait dengan obesitas.
6. Kurang tidur
Studi telah menunjukkan bahwa tidur yang lebih singkat berpotensi meningkatkan kadar lemak visceral.
Kurang tidur juga membuat orang lebih cenderung makan makanan yang tidak sehat, yang berkontribusi pada peningkatan kadar lemak perut.
7. Kecenderungan merokok
Studi menunjukkan bahwa perokok memiliki indeks massa tubuh yang lebih rendah dibandingkan dengan orang-orang yang tidak merokok.
Namun, perokok memiliki kadar lemak visceral yang lebih tinggi dibandingkan dengan orang-orang yang tidak merokok.
8. Menopause
Menopause dapat menyebabkan kadar hormon estrogen tubuh berkurang secara signifikan. Meskipun dampak pada setiap wanita berbeda, menopause umumnya menyebabkan lemak disimpan di perut, bukan di pinggul atau paha.
Perut buncit pada wanita dapat disebabkan oleh banyak hal. Dalam kebanyakan kasus, kondisi ini dapat diatasi dengan mengubah diet Anda, berolahraga secara teratur, dan mengurangi stres, sehingga Anda dapat mencegah risiko masalah kesehatan yang lebih serius. (***)
Penyusun : Lula Lailatul Mi'raz/ITB VINUS BOGOR
Editor : Yosep Awaludin